Nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người lớn

1. Sức đề kháng là gì?

– Là khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Nếu có sức khỏe tốt, cơ thể sẽ khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh, hoặc nếu không may mắc bệnh, người bệnh cũng sẽ nhanh hồi phục hơn.
– Sức đề kháng của con người được chia thành 2 loại:

• Tự nhiên: Có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Đây là sức đề kháng bẩm sinh của con người, được hình thành ngay trong quá trình bào thai, truyền từ cơ thể mẹ sang cơ cơ thể trẻ.
• Đặc hiệu: Loại này hình thành, không ngừng phát triển và hoàn thiện trong suốt vòng đời của 1 người, là phản ứng miễn dịch của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, tiêu diệt mầm bệnh, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

– So với trẻ nhỏ, người lớn có sức đề kháng mạnh hơn và có thể tránh được nhiều loại bệnh tật hơn. Tuy nhiên khi sức đề kháng suy yếu đi, nhiều người sẽ xuất hiện các dấu hiệu thay đổi bất thường dưới đây:

• Thường xuyên mắc các bệnh như cảm cúm, cảm sốt, ho, sổ mũi, viêm họng
• Tinh thần sa sút: dễ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, đầu óc không minh mẫn, khó tập trung, trí nhớ kém,… không có hứng thú trong công việc và cuộc sống.
• Gặp các vấn đề về tiêu hóa: nôn mửa, đầy bụng, tiêu hóa kém, tiêu chảy, kém hấp thu… dễ dẫn đến sụt cân.
• Vết thương lâu lành: người yếu khi bị chảy máu sẽ cầm máu chậm hơn, lâu lành hơn và vết thương sẽ dễ bị nhiễm trùng.

2. Nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm

– Có nhiều nguyên nhân khiến sức đề kháng của người lớn suy giảm, trong đó có những nguyên nhân chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh được:

• Ô nhiễm môi trường: Sức khỏe con người bị tác động rất nhiều bởi môi trường sống. Ô nhiễm không khí, ô nhiễm đất, ô nhiễm nguồn nước… tạo điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn, vi rút sinh sôi và phát triển. Khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm trong thời gian dài, hệ miễn dịch rất dễ suy yếu khiến sức đề kháng giảm sút đáng kể.
• Áp lực công việc, stress thường xuyên: Công việc bận rộn và áp lực, tinh thần căng thẳng thường xuyên ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Khi rơi vào trạng thái stress kéo dài, nồng độ testosterone và estrogen giảm gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể cũng sẽ yếu đi.
• Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi không hợp lý: Nhịp sống công nghiệp bận rộn khiến nhiều người lựa chọn thức ăn nhanh thay cho các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Việc ăn nhiều thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh như khoai tây chiên, snack, đồ chiên rán… chứa nhiều calori, cholesterol, đường và muối… khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng và chất xơ trầm trọng. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài không chỉ khiến cơ thể suy dinh dưỡng mà sức đề kháng – miễn dịch cũng suy yếu và cơ thể dễ mắc bệnh. Bên cạnh đó, thói quen thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ gây thiếu hụt melatonin (hormone được tổng hợp trong giấc ngủ) từ đó làm suy giảm sức đề kháng cũng như khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

3. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho người lớn?

– Có rất nhiều cách để cải thiện như nghỉ ngơi, luyện tập, trong đó chế độ dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò then chốt.
– Chia sẻ về điều này, những chuyên gia về dinh dưỡng của Dr.labo cho biết: “Dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong phòng và điều trị các loại bệnh, đây là giải pháp nâng cao sức đề kháng của cơ thể giúp cơ thể kích hoạt cơ chế tự miễn dịch với bệnh tật. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền, người già, người thường xuyên chịu áp lực công việc… càng phải chú trọng chế độ dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho cơ thể.”

– Dr.labo là trung tâm chuyên cung cấp dịch vụ xét nghiệm máu tận nơi sẽ giúp người dân biết được tình trạng các chức năng của cơ thể cũng như lượng đường huyết trong cơ thể. Bạn chỉ cần gọi điện đặt hẹn Lấy máu xét nghiệm tận nơi qua  số điện thoại : 0837755383 hoặc 02473088288
– Dịch vụ xét nghiệm tận nơi giúp người dân tiết kiệm thời gian, công sức, tiền bạc, xoá tan những lo lắng, hoang mang không cần thiết, làm cho cuộc sống chất lượng hơn