Danh mục: Dinh Dưỡng

30 Tháng Tám, 2021
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn phát triển quan trọng cả về trí não lẫn thể chất của bé. Vậy ba tháng cuối thai kỳ nên ăn? gì Để …
29 Tháng Tám, 2021
Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng vì nó cung cấp rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. ngay lập tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn uống của mình bạn nhé! Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chấtcần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất b…
24 Tháng Tám, 2021
1. Ăn uống mang lại lợi ích cho cả mẹ và em bé trong suốt thai kỳ Việc nạp nhưng thực phẩm giàu dinh dưỡng là điều mọi bà mẹ đều nghĩ đến để đảm bảo sức khỏe cho con. Bà bầu nên bổ sung protein để đảm bảo có đủ năng lượng giúp cơ thể có một sức khỏe tốt trong suốt quá trình mang …
5 Tháng Tám, 2021
Hiện nay, nhiều người thắc mắc “tiểu đường có ăn được đu đủ không?” hay “bị tiểu đường ăn gì?” để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Đu đủ là một trong những loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và các loại chất dinh dưỡng khác, giá tương đối rẻ và có thể được sử dụng thay thế cho các tình trạng sức khỏe khác nhau (táo bón, thừa cân…). Dinh dưỡng của đu đủ trong 100g gồm có năng lượng (163 K …
5 Tháng Tám, 2021
Hiện nay, nhiều người thắc mắc “tiểu đường có ăn được đu đủ không?” hay “bị tiểu đường ăn gì?” để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Đu đủ là một trong những loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và các loại chất dinh dưỡng khác, giá tương đối rẻ và có thể được sử dụng thay thế cho các tình trạng sức khỏe khác nhau (táo bón, thừa cân…). Dinh dưỡng của đu đủ trong 100g gồm có năng lượng (163 K …
21 Tháng Bảy, 2021
Trước khi tập thể dục: Lý tưởng nhất là “nạp nhiên liệu” trước khi bạn tập thể dục 2 giờ bằng cách hydrat hóa cơ thể với nước. Các thực phẩm như: + Ngũ cốc nguyên hạt (với sữa ít béo hoặc sữa tách béo) + Bánh mì nướng lúa mì nguyên chất + Sữa chua ít béo hoặc không béo + Mì ống ngũ cốc + Gạo nâu + Trái cây và rau quả. Chúng ta không cần thiết phải có một bữa ăn trước khi tập thể dục mà đôi khi chỉ cần: …
20 Tháng Bảy, 2021
1. Rau bina, rau xanh Để cải thiện thị lực, phải thường xuyên ăn rau bina cùng với các loại rau xanh khác, như cải xoăn, các loại rau xanh. Trong rau bina có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt. Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc, lutein bảo vệ m…
18 Tháng Bảy, 2021
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ , mẹ bầu cũng cần chú ý những món ăn nên hạn chế. Vậy bà bầu nên kiêng gì đảm bảo sức khỏe và an toàn cho thai nhi? Mẹ bầu nên tránh và tuyệt đối tránh các thực phẩm sau trong suốt thời gian mang thai: 1. Thịt không được nấu chín
17 Tháng Bảy, 2021
1. Nguyên tắc cần tuân thủ khi xây dựng chế độ ăn cho người bệnh trĩ  Với người bệnh trĩ, chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng. Bởi những người bị trĩ do nguyên nhân từ chế độ ăn uống không khoa học chiếm tỷ lệ không ít. Do vậy, khi đã phát hiện bệnh thì việc ăn uống như thế nào cho đảm bảo đ …
15 Tháng Bảy, 2021
Để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu tuyệt đối không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và đầy đủ các dưỡng chất. Với khẩu phần ăn hằng ngày, mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều bữa và nên chọn những món ăn vặt phù hợp để tránh tăng cân quá mức sau sinh. Sau đây là gợi ý các loại hạt tốt cho bà bầu vừa là món ăn vặt bổ dưỡng, vừa ngon lành mà mẹ có thể thoải mái nhâm nhi giữa giờ.  1. Tổng hợp các loại hạt tốt cho …