11 Tháng Chín, 2022
Mục lục nội dung
1. Ngồi uống nước thay vì đứng2. Tránh nhiều nước cùng một lúc3. Nhận biết các tín hiệu cơ thể khi bạn khát4. Uống nước vào buổi sáng5. Uống nước ấm thay vì nước lạnh6. Hướng dẫn cách uống nước đúng cách mỗi ngày7. Cách uống nước đúng cách mỗi ngày khi tập thể dục8. Uống nước chuẩn sạch9. Tăng hương vị cho nước uống
1. Ngồi uống nước thay vì đứng
Bằng …
11 Tháng Chín, 2022
Mục lục nội dung
Bệnh giao mùa là gì?12 bệnh mùa thu đông thường gặp ở trẻ em1. Bệnh sốt xuất huyết2. Bệnh tay chân miệng3. Bệnh viêm da dị ứng4. Bệnh sởi5. Bệnh viêm não Nhật Bản6. Bệnh cảm cúm7. Bệnh hen suyễn8. Bệnh nhiễm trùng hô hấp9. Bệnh viêm phổi10. Bệnh quai bị11. Bệnh sốt phát ban12. Bệnh tiêu chảyTăng cường các biện pháp phòng bệnh cho trẻ khi giao mùa
Bệnh giao mùa là gì?
Thời tiết, khí hậu vào thời điểm giao mùa thay đổi thất thường lúc nắng, lúc mưa là môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh sinh sôi và phát triển. Trong khi đó, hệ miễn dịch của trẻ vốn còn non yếu, chưa kịp thích nghi với sự thay đổi đó, cộng thêm sự xâm nhập và tấn công của “tổ hợp” tác nhân gâ…
7 Tháng Chín, 2022
Mục lục nội dung
Tại sao cần xây dựng lối sống lành mạnhLên kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diệnUống đủ 2 lít mỗi ngàyTạo các thói quen ăn uống lành mạnhHãy ngủ thật ngon và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngàyUống nước đảm bảo chất lượngNói không với đồ ăn nhanhLuyện tập thể dục thể thao hàng ngàyHít thở sâuTheo đuổi sở thích cá nhânTừ bỏ các thói quen xấuGiao lưu với những người có thói quen lành mạnh khácLuôn giữ thái độ tích cực
Tại sao cần xây dựng lối sống lành mạnh
…
7 Tháng Chín, 2022
Trong sữa chua có acid lactic với tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, tạo nên một màng chắn an toàn bảo vệ cho da. Các vi khuẩn lên men chua có trong thực phẩm này còn có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên, kích thích quá trình làm lành các thương tổn của da như sẹo, các vết rỗ, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn hạn chế sự lão hóa theo thời gian.
7 Tháng Chín, 2022
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có liên quan giảm nguy cơ đột quỵ
Các nhà nghiên cứu cũng biết rõ rằng tập thể dục giúp giảm thiểu khả năng bị đột quỵ trực tiếp bằng cách củng cố mạch máu và gián tiếp bằng cách cải thiện các tác nhân như huyết áp cao và béo phì.
6 Tháng Chín, 2022
Mục lục nội dung
Thức khuya có tác hại gì? 11 tác hại của thức khuyaTác hại của thức khuya – chóng mặtThức khuya bị gì? Đau đầuTác hại của thức khuya – suy giảm trí nhớThức khuya bị gì? Rối loạn tâm thầnTác hại của thức khuya – Mệt mỏi, mất tập trungThức khuya có tác hại gì? Suy giảm hệ miễn dịchĐẩy nhanh quá trình lão hóa daThức khuya gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoáThức khuya có tác hại gì? Tăng cânThức khuya làm giảm thị lựcThức khuya bị gì? Rối loạn nội tiết tốTăng nguy cơ mắc bệnh tim
Thức khuya có tác hại gì? 11 tác hại của thức khuya
Thời gian ngủ là lúc để cơ thể nghỉ ngơi thư giãn, tái tạo năng lượng và phục hồi thương tổn. Vậy nên, thường xuyên thức khuya có thể dẫn tới những vấn đề tiêu cực dưới đây:
Tác hại của thức khuya – chóng mặt
6 Tháng Chín, 2022
Mục lục nội dung
1. Ăn sáng thế nào cho lành mạnh?2. Bữa sáng có phải là bữa ăn quan trọng nhất của ngày?3. Những điều cần tránh khi ăn sángĂn sáng ngay sau khi thức dậyĂn sáng quá muộnĂn vặt thay cho bữa sángĂn nhiều thịtĂn đồ ăn thừa từ hôm trướcĂn trái cây thay cho bữa sángĂn đồ ăn lạnhVừa đi vừa ăn
1. Ăn sáng thế nào cho lành mạnh?
Để chuẩn bị bữa sáng lành mạnh, hãy lưu ý tránh các loại bánh ngọt hoặc bánh rán. Bữa sáng tốt nhất nên có sự hỗn hợp các loại thực phẩm có carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Carbs sẽ cung cấp cho bạn…
6 Tháng Chín, 2022
Lợi ích của cà phê
Cà phê giúp tinh thần tỉnh táo
Vì chứa caffeine, một chất có khả năng tác động tới thần kinh nên khi uống cà phê sẽ giúp tăng sự tỉnh táo và hoạt động tư duy hiệu quả hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư…
22 Tháng Tám, 2022
Mục lục nội dung
1. Vitamin D3 có tác dụng gì?1.1 Xương1.2. Hệ thống miễn dịch1.3. Tim mạch1.4. Giảm cân2. Cách bổ sung vitamin D3 cho cơ thể2.1. Thực phẩm chức vitamin D32.2. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời2.3. Bổ sung vitamin D3 bằng các sản phẩm viên uống2.4. Cách dùng vitamin D3 để đạt hiệu quả tối ưu nhất3. Tác dụng phụ của Vitamin D34. Phòng ngừa tác dụng phụ khi sử dụng vitamin D3 cho bé và người lớn
1. Vitamin D3 có tác dụng gì?
Vitamin D3 còn được gọi là cholecalciferol, là một loại vitamin tan trong dầu, được xử lý qua gan và thận. Khi hoạt động trong cơ thể, vitamin này sẽ liên kết với một số lượng tế bào trong cơ thể đề điều chỉnh canxi và phốt pho từ thức ăn. Vitamin D3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:
11 Tháng Tám, 2022
Mục lục nội dung
1. Bị cảm cúm có nên tắm không?2. Trường hợp nào không nên tắm?Xuất hiện các triệu chứng: Sốt cao, ho dữ dội, nhiệt độ cơ thể tăng caoTắm ngay sau khi ănTắm khuya3. Cách giảm nhẹ triệu chứng khi bị cảm lạnh– Ăn uống đầy đủ– Tăng khả năng bài tiết mồ hôi– Làm thông mũi– Duy trì độ ẩm trong phòngNghỉ ngơi đầy đủ
1. Bị cảm cúm có nên tắm không?
…
