21 Tháng Bảy, 2021
Trước khi tập thể dục:
Lý tưởng nhất là “nạp nhiên liệu” trước khi bạn tập thể dục 2 giờ bằng cách hydrat hóa cơ thể với nước.
Các thực phẩm như:
+ Ngũ cốc nguyên hạt (với sữa ít béo hoặc sữa tách béo)
+ Bánh mì nướng lúa mì nguyên chất
+ Sữa chua ít béo hoặc không béo
+ Mì ống ngũ cốc
+ Gạo nâu
+ Trái cây và rau quả.
Chúng ta không cần thiết phải có một bữa ăn trước khi tập thể dục mà đôi khi chỉ cần:
…
20 Tháng Bảy, 2021
Mục lục nội dung
1. Rau bina, rau xanh2. Cá hồi3. Cà rốt4. Quả việt quất5. Khoai lang6. Ớt7. Quả óc chó8. Bơ9. Bông cải xanh10. Dâu tây
1. Rau bina, rau xanh
Để cải thiện thị lực, phải thường xuyên ăn rau bina cùng với các loại rau xanh khác, như cải xoăn, các loại rau xanh. Trong rau bina có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt.
Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc, lutein bảo vệ m…
19 Tháng Bảy, 2021
Viêm khớp dạng thấp là căn bệnh tự miễn phổ biến trên thế giới
Đặc trưng là người bệnh bị viêm màng dịch khớp hoặc do những tổn thương không thể hồi phục gây ra
Dẫn đến mất chức năng của khớp hoặc tệ hơn là tàn phế.
Chẩn đoán bệnh viêm khớp dạng thấp thường dựa trên những tiêu chuẩn lâm sàng kết hợp với xét nghiệm.
Gần đây, các chuyên gia y tế đã sử dụng định lượng có khả năng tự kháng thể IgG loại kháng peptid citrul…
19 Tháng Bảy, 2021
Các biện pháp phòng ngừa chảy máu mũi trở lại:
Trẻ cần được nghỉ ngơi ít nhất trong vòng 2 giờ (hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, vẽ tranh hay xem tivi).
Không cho trẻ uống đồ nóng, thức ăn nóng hay tắm nước nóng trong vòng ít nhất 24 giờ sau khi chảy máu cam.
Động viên trẻ không ngoáy mũi hay xì mũi trong vòng 24 giờ (1 tuần nếu trẻ đã được ‘đốt’ điểm mạch).
Trong vòng 1 tuần, tr
…
19 Tháng Bảy, 2021
Sơ cứu
Nếu chăm sóc đúng cách, phần lớn các trường hợp chảy máu mũi trước sẽ tự ngừng. Sau khi trẻ đã bình tĩnh, hãy thực hiện các bước sau:
Yêu cầu trẻ xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ các cục máu đống đã hình thành bên trong mũi. Điều này có thể khiến máu chảy nhiều hơn trong chốc lát nhưng sau đó mọi việc sẽ ổn. Bỏ qua giai đoạn này nếu trẻ quá nhỏ.
Đặt trẻ ngồi thẳng, đầu và cổ hơi ngả về trước. Tư thế này giúp
…
19 Tháng Bảy, 2021
Nguyên nhân
Chảy máu mũi có thể xuất hiện vì nhiều lý do:
Mạch máu quá nhạy cảm và có thể vỡ khi thời tiết hanh khô, hoặc khi sử dụng lò sưởi, máy điều hòa trong một thời gian dài.
Dị ứng, nhiễm trùng ở mũi họng và xoang.
Ngoáy mũi hay các loại chấn thương cục bộ khác.
Xì mũi quá mạnh.
Trẻ nhét dị vật vào mũi, ví dụ hạt cườm, cục pin…
Rặn mạnh khi đi ngoài phân bị táo bón.
…
19 Tháng Bảy, 2021
Phân loại
Chảy máu mũi được chia thành 2 loại, chảy máu mũi trước và chảy máu mũi sau.
Chảy máu mũi trước
Chiếm khoảng 90% trường hợp. Xuất phát từ phía trước mũi. Vị trí hay bị chảy máu nhất là đám rối Kieselbach ở phần dưới của vách ngăn mũi. Khu vực này chứa nhiều mạch máu nhỏ rất dễ vỡ khi xì mũi hay khi có chấn thương cục bộ (ngoáy mũi, day mũi).
Rất phổ biến ở những vùng khí hậu hanh khô hay môi t
…
19 Tháng Bảy, 2021
Virus corona mới ban đầu xuất hiện từ nguồn động vật nhưng có khả năng lây lan từ người sang người. Hiện nay chưa có vắc-xin phòng bệnh và thuốc điều trị đặc hiệu, do đó mỗi người cần chủ động phòng bệnh, phát hiện và xử lý triệu chứng kịp thời. Dưới đây là những chú ý khi mua sắm tại chợ dân sinh để giảm nguy cơ mắc 2019-nCoV
1. Các con đường lây truyền của SARS-CoV2
Theo thô
…
18 Tháng Bảy, 2021
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ , mẹ bầu cũng cần chú ý những món ăn nên hạn chế. Vậy bà bầu nên kiêng gì đảm bảo sức khỏe và an toàn cho thai nhi?
Mẹ bầu nên tránh và tuyệt đối tránh các thực phẩm sau trong suốt thời gian mang thai:
Mục lục nội dung
1. Thịt không được nấu chín2. Cá sống3. Cá chứa lượng thủy ngân cao4. Trứng sống5. Các loại pho mai mềm6. Thịt nguội, thịt xông khói7. Chất ngọt nhân tạo8. Trà rau thơm9. Thực phẩm mau hư10. Bia rượu, cà phê các chất kích thích
1. Thịt không được nấu chín
17 Tháng Bảy, 2021
Mục lục nội dung
1. Nguyên tắc cần tuân thủ khi xây dựng chế độ ăn cho người bệnh trĩ Ăn nhiều chất xơĂn thức ăn chín mềm, đồ ăn dễ tiêuKhông ăn quá no trong một bữaUống nhiều nước2. Các nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh trĩNhóm thực phẩm giúp nhuận tràngNhóm thực phẩm giúp cải thiện các tổn thương do trĩNhóm thực phẩm chứa protein lành mạnh
1. Nguyên tắc cần tuân thủ khi xây dựng chế độ ăn cho người bệnh trĩ
Với người bệnh trĩ, chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng. Bởi những người bị trĩ do nguyên nhân từ chế độ ăn uống không khoa học chiếm tỷ lệ không ít. Do vậy, khi đã phát hiện bệnh thì việc ăn uống như thế nào cho đảm bảo đ
…
