Thẻ: Ngũ cốc nguyên hạt

Quá trình tập luyện thể thao có thể khiến bạn bị mất đi một số protein cũng như lượng glycogen được dự trữ trong cơ bắp. Vì vậy, việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng sau buổi tập là một chìa khóa quan trọng giúp phục hồi cơ thể và tối ưu hoá kết quả tập luyện của mình. 1. Tầm quan trọng của việc ăn uống sau khi tập luyện Việc ăn uống hoặc bổ sung một số nguồn thực phẩm vào cơ …