App gọi thợ trên Android
App gọi thợ trên iPhone

Danh mục: Dinh Dưỡng

Trái Thơm – Dứa – Quyền năng của thực vật (kỳ 8)
15 Tháng Tư, 2021
Quyền Năng Của Thực Vật (Kỳ VIII) …
Đăng trong Dinh Dưỡng
8 mẹo để ăn ngon, lành mạnh, đủ chất
14 Tháng Tư, 2021
Bữa ăn đủ chất, cân bằng bao gồm ăn đúng loại thực phẩm với số lượng phù hợp để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Số lượng chính xác bạn cần phụ thuộc vào một loạt các yếu tố bao gồm tuổi, giới tính, chiều cao và mức độ hoạt động của bạn. Bài viết dưới đây cho chúng ta biết các mẹo để ăn ngon, lành mạnh, và đủ chất. 1. Căn cứ vào bữa ăn của bạn với carbohydrate giàu tinh bột
Đăng trong Dinh Dưỡng, Tin Tức | Tags: , , ,
9 thói quen sinh hoạt hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
8 Tháng Tư, 2021
1. Ngồi suốt nhiều giờ Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội nghiên cứu bệnh tiểu đường châu u Diabetologia, mỗi giờ ngồi ít vận động làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường lên 3,4%. …
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe
Cách tính lượng đường, muối cho cơ thể mỗi ngày
1 Tháng Tư, 2021
Việc ăn muối và ăn đường quá nhiều hằng ngày là nguyên nhân gây ra thừa cân, béo phì và các bệnh lý mạn tính như bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, ung thư. Cần tính toán lượng đường và lượng muối cần cho cơ thể mỗi ngày để sử dụng hợp lý các loại gia vị và thực phẩm nhằm bảo vệ sức khoẻ. 1. Cơ thể cần lượng muối bao nhiêu mỗi ngày? Nhu cầu về muối đối với cơ thể được tính theo nhu cầu natri. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một người trưởng…
Đăng trong Dinh Dưỡng
6 loại thực phẩm có tính axit cần tránh sử dụng
25 Tháng Ba, 2021
Có thể bạn đã từng nghe nói về chế độ ăn kiêng kiềm sẽ thúc đẩy môi trường không có tính axit trong cơ thể. Mặc dù điều này chưa được khoa học chứng minh nhưng trên thực tế vẫn có nhiều người lựa chọn kiêng những thực phẩm có tính axit để bảo vệ sức khỏe của mình. Thông thường, mức pH trong cơ thể người được duy trì thông qua cơ chế thở và đi tiểu. Tuy nhiên, mỗi bộ phận cơ thể khác nhau sẽ có những thay đổi nồng độ pH khác nhau….
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe | Tags: , ,
Phân biệt các loại đường để biết đường nào có lợi cho sức khỏe
24 Tháng Ba, 2021
Chúng ta có nhiều loại đường khác nhau trên thị trường, tác động vào cơ thể khác nhau chia làm 2 loại đường, là đường đơn mono saccharit, như fructose, glucose, lactose, maltose ..và đường đa disaccharit là saccharose chứa cả 2 loại glucose và fructose cũng gọi là đường đa disaccharit, gồm có ̣9 loại đường sau: …
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe
9 thực phẩm đắng tốt cho bạn
14 Tháng Ba, 2021
Thực phẩm vị đắng thường không được ưa chuộng bởi mùi mạnh đặc trưng, gây khó chịu cho nhiều người. Tuy nhiên, một số món đắng rất bổ dưỡng và chứa nhiều hóa chất ​​thực vật có lợi cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, tim mạch và tiểu đường, hỗ trợ đường ruột, mắt và gan. 1. Mướp đắng Mướp đắng, hay khổ qua, là một loại dưa có màu xanh, hình dạng tương tự dưa …
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe | Tags: , ,
Mận khô và nước ép mận: Lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng
14 Tháng Ba, 2021
Mận là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ngoài chất xơ và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Mận khô, hay nước ép mận, được biết đến với việc cải thiện một số tình trạng sức khỏe, bao gồm táo bón và loãng xương. Bài báo này liệt kê những lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng dựa trên bằng chứng của mận và nước …
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe | Tags: , ,
Vì sao bạn thèm ăn chua, ngọt, mặn khi mang thai?
12 Tháng Ba, 2021
Khi mang thai, một số người có thể sẽ thay đổi thói quen ăn uống. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra căn cứ để giải thích cho vấn đề này là do liên quan đến hormone. Hiện tượng phụ nữ mang thai thèm ăn các loại thức ăn có vị chua, ngọt, mặn cũng tương tự với những phụ nữ có cảm giảm thèm ăn ở các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt do nội tiết tố. 1. Các vấn đề xung quanh việc thèm ăn của phụ nữ khi mang…
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe | Tags: , , ,
Nên ăn gì sau khi tập luyện để đạt kết quả tối ưu?
12 Tháng Ba, 2021
Quá trình tập luyện thể thao có thể khiến bạn bị mất đi một số protein cũng như lượng glycogen được dự trữ trong cơ bắp. Vì vậy, việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng sau buổi tập là một chìa khóa quan trọng giúp phục hồi cơ thể và tối ưu hoá kết quả tập luyện của mình. 1. Tầm quan trọng của việc ăn uống sau khi tập luyện Việc ăn uống hoặc bổ sung một số nguồn thực phẩm vào cơ …
Đăng trong Dinh Dưỡng, Sức khỏe | Tags: , ,